Как выполняется массаж коленного сустава при артрозе: видео инструкция

Массаж при артрозе коленного сустава: правильное выполнение, противопоказания

Деформирующий артроз коленного сустава — заболевание деструктивно-дистрофического характера, при котором поражается хрящевая ткань на поверхности суставов большой берцовой и бедренной костей. Для гонартроза характерно хроническое прогрессирующее течение. Воспаление отсутствует, но поражающему действию со временем подвергаются все прилегающие ткани. Вследствие морфологических, биохимических и механических изменений в клетках ткани размягчаются, изъявляются, на костях формируются остеофиты. Человек ощущает болезненность, усиливающуюся при ходьбе, ноги отекают, возникает ограниченность движений. Со временем формируется полная неподвижность суставов. Артроз требует постоянной поддерживающей терапии. Комплексное лечение включает соблюдение ортопедического режима, физиотерапевтические процедуры, ЛФК. Лечебный массаж при артрозе коленного сустава помогает улучшить функции, сократить износ, затормозить прогрессирование дистрофических изменений.

Необходимость массажа при артрозе коленного сустава

С течением артроза кость постепенно теряет свою защиту в виде плотного и прочного хряща. При физической нагрузке неизбежно начинает ощущаться боль. Человек щадит сустав, стараясь уменьшить болезненные проявления при ходьбе и в положении стоя. Развивается гиподинамия — вместе с опорно-двигательным аппаратом страдают система кровообращения, мышцы, пищеварительные органы. Это состояние влечет слабость связок и атрофию мышечного пояса. Если в период обострения заболевания врачи рекомендуют пациентам ограничение движений, то с улучшением состояния так же настоятельно от них требуют вливания в двигательный режим. Все виды движений, а также физиотерапевтические процедуры и массаж призваны увеличить силу, выносливость мышц, улучшить подвижность суставов.

Массаж при артрозе коленного сустава — совокупность рефлекторного и механического воздействия для достижения лечебного эффекта.

Массаж дополняет другие виды терапии и приносит следующий эффект:

  • снимает ощущение скованности;
  • уменьшает болевой синдром в коленном суставе;
  • усиливает кровообращение в области патологии;
  • улучшает приток питательных веществ к пораженным тканям;
  • предотвращает атрофию мышц;
  • ускоряет обмен веществ;
  • улучшает общее состояние организма.

Мануальные методики показывают наилучший эффект на начальной стадии заболевания. Когда суставы конечностей подвержены серьезным нарушениям, массаж способен только продлить время ремиссии. Во время обострений процедура не назначается. Техника воздействия, время, сила нагрузок, которые использует врач-массажист, зависят от конкретного состояния больного.

Рекомендации к проведению

Массаж при артрозе проводится завершающим этапом после лечебной физкультуры и физиотерапевтических процедур. Это необходимо для разогрева мышц и подготовки тела к мануальному воздействию. Если в показаниях нет ЛФК, то можно обойтись 5-минутным разогревающим душем.

В процессе работы массажист или мануальный терапевт использует вспомогательные компоненты. Хороший эффект оказывают эфирные масла, разогревающие кремы и специальные средства для артроза. Если терапевтический курс проводится на базе стационара, то массаж делает квалифицированный специалист. В случае домашнего лечения массаж коленного сустава при артрозе можно делать самостоятельно. Выполнение не предполагает дискомфортных ощущений и боли в проблемной области. Воздействие производится руками. Никаких инструментов и приспособлений не требуется. Исключением служит специальный электромассажер, который объединяет механическое и физическое воздействие. Разнообразные режимы и насадки улучшают эффект.

Общие правила:

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ? “Эффективное и доступное средство для восстановления здоровья и подвижности суставов поможет за 30 дней. Это натуральное средство делает то, на что раньше была способна только операция.”

  • предварительная разминка и разогрев;
  • проведение массажа в расслабленном состоянии, лежа или полулежа;
  • аккуратные, выверенные движения, не доставляющие дискомфорта;
  • не менее 10 сеансов в лечебном курсе;
  • комплексный подход совместно с лекарственной терапией, ЛФК.

При проведении массажа важно соблюсти меру. Не допустимы высокие нагрузки, сильное давление на сустав. Основные методы воздействия — поглаживание, растирание, вибрация.

Классическая схема процедуры и ее особенности

Основная техника, которая используется в медицинских учреждениях — классическая.
Сеанс состоит из 3 этапов:

  1. Подготовка. Пациент принимает расслабленную позу. Массирование начинается с нижней части позвоночника с постепенным переходом на область бедра. Мышцы растираются и разминаются, подготавливаются к дальнейшему воздействию.
  2. Основной этап. Терапевт переходит к области больного колена. При помощи растираний прорабатываются боковые части сустава. Колено попеременно сгибают и разгибают, совершают вращательные движения с небольшой амплитудой. Напрямую коленная чашечка воздействия не получает. Это позволяет избежать боли и не спровоцировать воспалительный процесс.
  3. Завершающий этап. Легким потряхиванием коленного сустава, поглаживанием заканчивают сеанс.

Один из вариантов проведения классического массажа — в теплой воде. В этом случае пациент помещается в ванну с водой, нагретой до температуры 37°С.

Во время процедуры важно соблюсти последовательность стандартных движений. Манипуляции начинают с поглаживаний полной ладонью и ими завершают. Результатом каждого этапа становятся разогрев, оптимизация подачи крови, снятие напряжения, стимуляция оттока лимфы.

Виды массажа

В медицинской практике разных стран используются и другие техники:

  • японская (шиацу) — воздействие на рефлекторные зоны, проводится ладонями и пальцами рук, стимулирует восстановительные процессы в тканях организма;
  • шведская — глубокое воздействие, направленное на устранение уплотнений, повышение мышечного тонуса;
  • финская — проработка подушечками больших пальцев зон от стопы до бедра для снятия гипертонуса и устранения мышечных спазмов;
  • французская — воздействие преимущественно на лимфатические сосуды для активизации оттока лимфы и очищения организма от токсинов;
  • акупрессура — точечный массаж биологически активных точек, влияющих на функциональность сустава;
  • вакуумный — локальное аппаратное воздействие для улучшения кровообращения и ликвидации застойных явлений в суставе.

Техники можно объединять. Использовать одновременно и чередовать курсы. Это стимулирует регенеративные процессы в тканях, замедляет дегенерацию хряща, способствует общему оздоровлению.

Противопоказания

Как и любой другой вид воздействия на тело, мануальная терапия имеет свои противопоказания.

Приступать к процедурам запрещено в случае:

  • обострения;
  • воспалительного процесса;
  • диагностированного тромбоза;
  • при высокой температуре тела и лихорадке.

Любое состояние, при котором прикосновения и манипуляции с больными конечностями вызывают дискомфорт, являются основанием для того, чтобы отложить процедуру.

Проведение в домашних условиях

Как делать точечный массаж коленного сустава при артрозе самостоятельно? Для начала проконсультируйтесь у врача и получите одобрение на самостоятельные действия. Сеансы дома необходимо проводить ежедневно, по 15-20 минут. Массаж должен приносить облегчение, способствовать уменьшению боли, снимать напряжение и отечность с колена.

Для контроля правильного выполнения массажа колена при артрозе можно использовать видео.

Биологически активные точки, влияющие на функциональность сустава, находятся:

  • в центре под коленом;
  • на внутренней части колена, между двумя сухожилиями;
  • на внешней части колена, в том месте, где образуется впадина при сгибании;
  • на внешней части голени, сразу под коленным суставом;
  • под коленной чашечкой, смещенная к внешней стороне большой берцовой кости;
  • на внешней части голени, перед головкой большеберцовой кости.

Для начала необходимо энергично растереть колени до ощущения тепла. Затем попеременно массировать точки при помощи большого пальца. На проработку каждой зоны уделить 2-3 минуты.

Точечный массаж при артрозе коленного сустава быстро снимает мышечный тонус, облегчает боль. Помогает при отечности тканей, улучшает циркуляцию крови. Для усиления эффекта разрешено использовать кремы и мази из основного курса терапии, а также средства народной медицины, согласованные с лечащим врачом. Хороший результат дает использование продуктов пчеловодства.

Давно забытое средство от боли в суставах! “Cамый эффективный способ лечения суставов и проблем с позвоночником” Читать далее >>>

Использование меда в массаже коленного сустава

Мед обладает противовоспалительным, разогревающим, регенерирующим действием. Он не подходит только людям, у которых наблюдается индивидуальная реакция на продукт.
Мед хорошо сочетать с походом в русскую баню. Процедуру нельзя проводить при воспалении. Для одного сеанса достаточно ложки меда. Он разогревается до жидкого состояния и наносится на кожу в области больного колена. Массаж проводят мягко, круговыми движениями. Необходимо следить за отсутствием болезненных ощущений. После массажа область покрыть салфеткой и обмотать теплой тканью.

Профилактика

Массаж коленей эффективен в качестве поддерживающей процедуры. Но вылечить гонартроз таким образом нельзя. Хроническая прогрессирующая болезнь требует комплексного подхода в терапии. Хорошие результаты дает комбинация медикаментов, физиопроцедур, ЛФК, массажа. В повседневный рацион рекомендуется включать больше продуктов, богатых коллагеном.

Массаж при артрозе коленного сустава в домашних условиях

Деструктивный артроз — это болезнь, которая вызвана воспалительным процессом. Во время всего течения заболевания человек испытывает очень сильную боль. Через некоторое время начинаются изменения хрящевых и мышечных волокон. У больного постепенно затрудняются движения. Это становится причиной не только ухудшения здоровья, но и значительного снижения качества жизни. Массаж при артрозе коленного сустава может снизить последствия недуга.

Причины заболевания

Деформирующий артроз ещё называют гонартрозом. Болезнь начинает своё развитие в гиалиновом хряще коленного сустава. Может развиться по одной или по ряду причин:

  1. Первичный артроз. Появляется зачастую в довольно зрелом возрасте. Причиной становится изнашивание тканей сустава. Также существуют и дополнительные провоцирующие факторы (слишком большие нагрузки, чрезмерный вес или же генетическая предрасположенность).
  2. Вторичный артроз. Может проявить себя после какой-либо травмы суставов. После серьёзного травмирования симптомы могут возникнуть через 2−3 месяца. Во всех остальных случаях симптоматика проявляется спустя год. Иногда первые признаки возникают через несколько лет.

Примерно десятая часть диагнозов ставится из-за того, что человек начинает усиленно заниматься спортом в довольно зрелом возрасте. При достижении 45 лет активный бег сильно увеличивает риск возникновения гонартроза. Также это заболевание могут вызвать сопутствующие недуги и различные фактуры:

  1. Подагра.
  2. Варикоз.
  3. Ожирение.
  4. Артрит.
  5. Спондилоартрит.
  6. Уменьшение количества мышечных волокон.
  7. Сахарный диабет.
  8. Генетическая наследственность.
  9. Различные травмы позвоночника.
  10. Занятия спортом на профессиональном уровне.

Это далеко не полный список факторов, которые могут привести к развитию коленного артроза. Болезнь может развиться даже от подъёмов по лестнице в зрелом возрасте.

Стадии артроза

Существует четыре стадии артроза. На первой симптоматика практически никак не проявляется. Температура тела остаётся нормальной. Никаких внешних признаков нарушения тканей не наблюдается. Рентген тоже ничего не сможет показать. Человек ощущает только слабую кратковременную боль или покалывания в воспалённом суставе. На этой стадии болезнь довольно легко лечится.

На второй стадии человек уже начинает испытывать боль во время движения. Появляется хруст в коленном суставе, постоянная усталость, дискомфорт. Во время обследования можно заметить небольшие изменения в костных и хрящевых тканях. На этом этапе начинается разрушение суставов. Какая-либо физическая нагрузка вызывает боль.

Читайте также:  Болит косточка на локтевом суставе

Третья стадия характеризуется началом деформации воспалённого сустава. У человека появляется боль даже в период покоя. Возникает отёчность, припухлость и покраснение. Температура тела начинает повышаться. На третьей стадии пациент может полностью потерять возможность двигаться.

Четвёртая стадия считается пиком течения заболевания. У человека появляются сильные боли в суставном отделе, которые не прекращаются ни на минуту. Сильные обезболивающие не дают эффекта. Разрушительные процессы уже прошли. Человек больше не может самостоятельно передвигаться. На четвёртой стадии необходимо производить эндопротезирование.

После замены сустава человек ещё очень длительное время восстанавливается. Лучше не запускать это заболевание и принимать меры на ранних стадиях.

Лечение гонартроза

Единого порядка лечения не существует. Каждый раз врач назначает терапию в соответствии с индивидуальными показателями. Они зависят от степени запущенности болезни, возраста пациента, а также уровня болевых ощущений. Для лечения могут использоваться такие процедуры:

  1. Медикаментозная терапия. Применяют нестероидные препараты, гормональные, а также гиалуроновую кислоту.
  2. Хирургическое вмешательство. Такой метод подразумевает артроскопию, эндопротезирование и остеотомию.
  3. Нетрадиционные методы. Используют электрическое иглоукалывание, ринальную акупунктуру и гирудотерапию.
  4. Физиотерапевтическое лечение. Этот комплекс включает в себя улучшение кровообращения, уменьшение воспалительных процессов, обезболивающие средства.
  5. Методы народной медицины. Можно использовать алоэ, настой одуванчика, горчицу, корень хрена.

Также часто используют при остеоартрозе массаж коленного сустава. Такой метод относится к комплексу мануальной терапии. Иногда может применяться гидромассаж.

Диета при деформации сустава

Диета заключается в потреблении постоянного количества калорий в день. Необходимо соблюдать углеводный и белковый баланс, а также избегать гиповитаминоза.

Первым делом следует исключить из меню такие продукты:

  1. Кондитерские изделия и всевозможные выпечки.
  2. Алкогольные напитки.
  3. Жареные и жирные блюда.

  1. Кондитерские изделия и всевозможные выпечки.
  2. Алкогольные напитки.
  3. Жареные и жирные блюда.

Во время гонартроза необходимо следить, чтобы в организм поступало достаточное количество белков, так как это основной строительный элемент всех тканей человека, включая ткани суставов. При недостатке протеина мышцы начинают постепенно терять свои свойства. В рационе в обязательном порядке должны присутствовать мясные и рыбные блюда, а также кисломолочные продукты.

Нужно потреблять достаточное количество галогена и витаминов группы B. Эти вещества в большом количестве содержатся в холодце, яйцах, печёной картошке, бобах, капусте. Очень полезно для организма будет потребление печёных и варёных овощей. Также следует периодически есть фрукты и ягоды в свежем виде. Следует помнить и о питьевом режиме. Каждый день нужно выпивать по 2 литра воды.

Показания и противопоказания к мануальной терапии

Массаж коленного сустава при гонартрозе зачастую приносит только пользу. Эта процедура улучшает кровообращение, что способствует снижению воспалительных процессов. Но есть и случаи, когда массаж колена при артрозе противопоказан:

  1. Обострение болезни.
  2. Вторичный синовит.
  3. Онкологическое заболевание.
  4. Инфекционное поражение костей.
  5. Туберкулёз опорно-двигательного аппарата.

Есть ситуации, в которых такая процедура оказывает максимальный эффект. Массаж при артрозе коленного сустава 2 степени необходимо делать регулярно. Эту стадию можно диагностировать и вовремя начать лечение. Курс массажа очень эффективен при:

  1. Реабилитационном периоде.
  2. Повреждении коленных связок.
  3. Любой стадии артроза.
  4. Травмах менисков.

Способы проведения массажа необходимо обсуждать с лечащим врачом. Слишком интенсивные упражнения могут только повредить.

Классическая схема

Можно делать массаж коленных суставов при артрозе в домашних условиях. Это может быть целый комплекс движений или же точечное воздействие на отдельные зоны. Стандартные движения:

  1. Вибрация. Производится боковой частью ладони.
  2. Поглаживание.
  3. Растирание.
  4. Разминание. Желательно производить пучками пальцев.

Сильное воздействие должно сменяться на лёгкое поглаживание. Не стоит превышать личный болевой порог. Ритм всегда выбирается индивидуально.

Процедуру необходимо начинать с полной разминки тела. Затем, постепенно происходит переход к нижней части позвоночника.

  1. Сначала необходимо размять мышцы бедра.
  2. Поглаживать ребром ладони воспалённое место. Выполнить несколько повторений.
  3. Затем, необходимо снова разминать мышцы бедра.

Разминку здоровой конечности тоже необходимо выполнять. Первым делом колено нужно растирать круговыми движениями. После, необходимо увеличить интенсивность и амплитуду хода ладони. Далее, сгибать и разгибать ногу в коленном суставе. Можно аккуратно вращать голенью.

Этот метод предусматривает успокаивающее воздействие на больное место. Нужно легонько поглаживать сустав. После массажа необходимо отдохнуть около получаса.

Мёд и шиацу при массаже

Во время массажа часто используют натуральный растопленный мёд. Это позволяет напитать ткани различными полезными веществами. Процедура происходит в такой последовательности:

  1. Сначала необходимо хорошо распарить колено.
  2. На водяной бане разогреть столовую ложку мёда примерно до 30 градусов.
  3. Тщательно втереть в воспалённое место.
  4. В конце необходимо несколько минут массировать колено круговыми движениями.

На ночь нужно сделать компресс из мёда. Приложить к воспалённому месту пропитанную ткань и укутать колено шарфом. Такой метод улучшает восстановление тканей и стабилизирует все метаболические процессы, а также укрепляет иммунитет.

К стандартному лечению можно добавить японскую гимнастику и самостоятельный массаж. Процедура подразумевает точечное воздействие на активные места. Чтобы получить максимальную эффективность, необходимо правильно совершать нажимы:

  1. Точки должны чередоваться.
  2. Во время надавливания необходимо прислушиваться к болевым ощущениям. Не стоит превышать индивидуальный порог.
  3. Можно постепенно наращивать нагрузку на каждую точку. Одно и то же место необходимо проработать несколько раз, применяя разную амплитуду движений.

Нельзя чрезмерно нагружать сустав. Главная цель метода заключается в улучшении кровообращения, что помогает устранить скованность. Такой массаж можно делать на любой стадии болезни.

Рекомендации по профилактике

Нужно придерживаться здорового образа жизни. Это позволяет укрепить организм в целом. Состояние хрящевой и костной ткани улучшится. Следует полностью исключить курение и употребление спиртных напитков. Нужно стараться не переохлаждаться. Холодная погода пагубно влияет на суставы.

Необходимо соблюдать диету. Правильное питание в профилактике этого заболевания выполняет важную роль. Лучше отказаться от майонеза, колбасы, копчёных продуктов, полуфабрикатов, выпечки и жареных блюд. Еда должна быть только полезной.

Нельзя допустить накопление лишнего веса. Полные люди чаще других страдают заболеваниями суставов. Лишний вес — это дополнительная нагрузка на опорно-двигательный аппарат. Он усиливает и ускоряет разрушительные процессы в суставах. Диета и активный образ жизни помогут сохранить вес в пределах нормы.

Очень важно не допускать чрезмерных нагрузок на суставы. Также следует избегать травмирования, так как это может привести к появлению серьёзных осложнений в пожилом возрасте. Стоит не забывать делать профилактические упражнения и зарядку. Человек, который ведёт малоподвижный и неактивный образ жизни, приобретёт множество болезней.

Массаж коленных суставов при артрозе

С деструктивными изменениями коленного сочленения бороться сложно, но самым ответственным пациентам удается достичь очень хороших результатов. Во многом такая терапия представляет собой комплекс действий, включая прием препаратов, посещение физиотерапевтических процедур, выполнение гимнастики и массажа этого сустава. Как помогает массаж коленного сустава при артрозе и как его правильно выполнять?

Польза массажа при артрозе

Если вспомнить, то деструктивные изменения начинаются с ухудшения кровообращения в месте сочленения, в результате чего питание всех тканей ухудшается. Это приводит к появлению болей, и человек старается поменьше двигаться, что только усиливает основную симптоматику заболевания. Получается замкнутый круг, когда движение приносит боль, но только оно способно избавить человека от тех же болевых ощущений.

Массаж можно обозначить как промежуточный этап между гимнастикой и пассивным поведением. Массажные движения ничуть не хуже, а порой и лучше гимнастики разогревают мышцы и сустав, заставляя кровь бежать быстрее. Происходит естественное тонизирование местных сосудов, в результате чего уходит застой всех биологических жидкостей. Если в суставе имеется воспаление, то его интенсивность также снижается, а порой и вовсе исчезает.

И конечно, массаж – лучший помощник в восстановлении. Регенеративные процессы протекают быстрее, и организм может самостоятельно бороться с неблагоприятными внешними факторами. Кроме того, массаж колена может быть показан даже тогда, когда упражнения выполнять человеку слишком сложно или по каким-то причинам пока запрещено (послеоперационный реабилитационный период).

Если обобщить те положительные свойства, которыми обладает массаж коленей, то они таковы:

  • стимулирование крово- и лимфообращения в местах, где происходят разрушительные процессы;
  • облегчение болевых ощущений у пациента;
  • профилактика атрофии мышечных тканей (при полной или почти полной неподвижности пациента);
  • повышение выработки синовиальной жидкости, используемой суставом в качестве смазки;
  • преодоление скованности коленного сочленения, устранение контрактур;
  • улучшение снабжения всех тканей питательными компонентами и кислородом, улучшение местного метаболизма.

О пользе массажа говорят и данные, полученными учеными Йельского университета в начале 2000-х годов. В качестве эксперимента они отобрали несколько десятков пациентов. Половина из них дважды в неделю посещала курс шведского массажа на коленное сочленение, и так один месяц. Далее периодичность массажа сократилась до раза в неделю. Другая половина пациентов не посещала массаж.

В дальнейшем обе группы были исследованы, и оказалось, что самочувствие пациентов первой из них значительно улучшилось. Клиническая картина гонартроза заметно снизилась, и многие даже забыли о своем диагнозе.

Другая же половина пациентов была лишена этого положительного эффекта, и состояние их коленных суставов никак не изменилось. Кстати, позитивный эффект сохранялся еще некоторое время после полного прекращения курса массажа.

Получается, что массаж при артрозе коленного сустава может действительно оказывать видимый положительный эффект, а потому должен обязательно входить в состав комплексной терапии. Существует несколько методик. Наиболее популярные – российская, шведская, японская и финская. Российская включает в себя поглаживающие и растирающие движения на область колена.

Шведы дополняют этот комплекс движениями суставов, то есть такой своеобразной гимнастикой, направленной на растяжение или расслабление мышц и нервно-сосудистых пучков. Финская техника очень напоминает шведскую, но движения массажист выполняет исключительно пучками больших пальцев.

Показания и противопоказания

Сам по себе артроз не является основанием для проведения срочного массажа колена. Хирург должен обязательно осмотреть коленный сустав и оценить необходимость таких действий. Наиболее часто показаниями к массажу коленного сочленения становятся:

  • Травма мениска. Умелые руки массажиста позволят вернуть эту часть коленного сустава на место без боли и травм.
  • Разрыв и растяжение связок. Массаж может быть показан как единственный способ двигательной активности, способный улучшить регенеративные способности организма.
  • Деформирующий артроз. При таком диагнозе необходимо использовать все возможные терапевтические средства, в том числе и массаж.
  • Реабилитация после операции или травмы. Спустя пару дней после хирургического вмешательства или повреждения коленного сочленения можно приступать к постепенному восстановлению двигательной активности этого сустава, чтобы не столкнуться с дальнейшим ухудшением его функционирования.
Читайте также:  Что такое медикаментозная блокада тазобедренного сустава?

Но есть состояния, при которых от массажа колена необходимо временно отказаться:

  • периартроз;
  • синовит и острый остеомиелит;
  • лихорадочное состояние и повышенная температура тела;
  • артроз с острым воспалительным процессом;
  • психические расстройства;
  • кровотечения и открытые раны в области массажа;
  • очаги туберкулеза в коленном сочленении.

Правила самомассажа при артрозе коленного сустава: видео

Содержание

Артроз — воспаление суставов, вызывающее нестерпимую боль. Это заболевание приводит к дистрофическим изменениям в суставных хрящах, которые вызывают сглаженность контуров сустава. Происходит атрофирование рядом расположенных крупных мышечных групп, уменьшается амплитуда движения. При осмотре возможны уплотнения в тканях. В больших суставах: тазобедренном, голеностопном, коленных — развивается патологический процесс, подвергаются разрушению и маленькие суставы.

Причинами суставного поражения могут стать:

  1. Постоянные спортивные занятия.
  2. Повышенный вес.
  3. Плоскостопие.

Болезнь может появиться от нестабильного обмена веществ, неправильной работы клеток.

С помощью самомассажа каждый может приостановить воспалительные процессы коленного сустава, тем самым улучшив свое самочувствие. Эти шаги направлены воздействовать на больной сустав и находящиеся поблизости от колен голеностопные мышцы. В качестве оздоровительного метода самомассаж незаменим. Но не у каждого есть возможность пойти к массажисту.

Терапевтические задачи массажа

  1. Обезболить воспаленное место с оказанием рассасывающего воздействия.
  2. Замедлить дегенерацию процесса.
  3. Восстановить утраченную функцию сустава.
  4. Содействовать выздоровлению всего организма. Растирание при артрозе коленного сустава делают от бедра, потом переходят к голени со стопой, находя болевые точки.

Влияние массажа на больные суставы

Проводится массаж с целью снижения болевого порога при артрозе коленного сустава, а также чтобы:

  1. Улучшить кровяное и лимфообращение в пораженных участках, наполнить ткани ног кислородом.
  2. Создать гиперемию.
  3. Остановить атрофирование мышечных групп.

Сначала массируется голень и только потом коленный сустав. Приступать к массажу нужно круговыми поглаживаниями, затем похлопать по коже, провести плоскостное разминание. Завершить процесс пассивными и активными движениями, поглаживанием колена. Там, где есть припухлости, повышенная болезненность, нужно осторожно разминать кожу, а потом подкожный слой.

Самомассаж при артрозе коленного узла предусматривает разные воздействия:

  1. Поглаживать (плоскостное, щипать).
  2. Растирать (прямолинейно, круговые движения, спиралевидные).
  3. Разминать (надавливать, сдвигать, растяжение).
  4. Пальцевый душ (поколачивание), пиление.
  5. Вибрация.

Основные правила проведения массажа

Самомассаж проводят на пустой желудок. Съесть кусочек шоколадки или сахара после окончания массажа, потом проводить гимнастику. Отдыхать через 2 часа. В это время не пить и не курить.

Специалисты рекомендуют делать самомассаж в ванной, под душем при 36-38°C. Это усиливает обменные процессы, нормализует сон. Массаж проводится до двух часов дня, так как процедура тонизирует организм. Пользоваться можно растирками и мазями. Самомассаж выполняется в ванной при помощи мочалки, щетки.

Массажные движения при остром артрозе коленного сустава выполняют с осторожностью, не вызывая болевых ощущений, не оставляя на теле кровоподтеков, без нарушения кожного покрова. Разогревать кожу нужно энергично, пока не появится ощущение тепла. Запрещается растирать лимфатические узлы. Лучше всего самомассаж проводить чистыми, теплыми руками.

Все массажные движения направлять в сторону подколенной ямки. По окончании массажа несколько раз сделайте сгибания коленного сустава. Процесс завершают нежным поглаживанием. Начинать разминать нужно самую большую мышцу бедра, движения производить от коленного сустава к верху паховой складки, лимфатическому узлу.

При сильном артрозе коленного узла проводится массажная обработка:

  • бедра спереди и сзади,
  • коленного сустава
  • голени сзади и спереди,
  • голеностопного сустава,
  • пальцев стопы.

Неправильно выполненный самомассаж нанесет вред.

Разминка при артрозе коленного сустава — это обязательная лечебная процедура. Быстро снять резкую боль можно, зная эффективные методики самомассажа.

Проведение качественной разминки

Массаж — это действительная мера по спасению для людей с артрозом. Если массирование плечевого и тазобедренного сустава вызывает трудности, то коленки массируются с легкостью. Необходимо присесть на кресло, расслабиться и согнуть в коленке ногу. Начинайте нежное поглаживание, потом переходите к разминающим движениям. Лечебная процедура проводится 15 минут примерно четыре раза в день, иногда 2-разового 10-минутного самомассажа вполне достаточно. При разминке боль вынуждает остановить процедуру и немного полежать. Если еще остались вопросы по тому, как правильно выполнять массажные движения коленного сустава, видео 1 окажется очень полезным.

Разогревающие движения при артрозе коленного сустава рекомендуют делать сидя и начинать их с растирания. В момент самомассажа работайте полусогнутыми пальцами, подушечками (для прямолинейных, кругообразных и зигзагообразных движений), основанием ладошек рук, движением подушек четырех пальцев, перемещениями фаланг согнутыми пальчиками по кругу, костяшками кулачков, ребрами ладоней. Работать следует, повторяя лечебные движения до трех раз. Сеанс массажа должен занимать до 15 минут. Такую разминку при болезни коленного сустава выполняют иногда дважды в день. В этом случае один сеанс сокращают на 10 минут.

Видео 2 наглядно демонстрирует замедление разрушающих процессов после лечения.

  1. Предотвращается атрофия мышц.
  2. Улучшается обмен веществ.
  3. Появляется источник важных «строительных» аминокислот.
  4. Замедляются процессы разрушения хрящевой ткани и суставов.
  5. Подавляется процесс воспаления и отечности.
  6. Появляется длительное обезболивающее действие.

При артрозе коленного узла к сильному воспалению может привести беспорядочное воздействие на сустав.

  1. Лишний вес повышает действие на хрупкую хрящевую поверхность.
  2. Чрезмерные физически нагрузки. Касается деятельности спортсменов. Артроз коленного сустава является их профессиональным заболеванием, поскольку суставы изнашиваются и деформируются по причине постоянных нагрузок.

Неправильный образ жизни, курение и алкоголь негативно влияют на сосудистую часть и артерии. При варикозном расширении вен повышается риск заболеть артрозом. Видео 3 наглядно демонстрирует последствия разрушения сустава.

Народные методы лечения артроза

Вот еще один эффективный способ лечения больного сустава. Больное колено согреть теплой грелкой. Нанести мед, сделать несколько круговых движений по часовой стрелке согнутыми в кулак пальцами рук. Потом приложить свежий лопух, закрыть сустав теплым платком. Лечебная процедура при артрозе коленного узла делается перед сном. За две недели вы избавите себя от болей в суставе навсегда.

Для излечивания артроза коленного сустава также можно делать следующее:

  1. В больные суставы с помощью массажных движений втирается свиной жир, длительность курса — месяц. Проведенные процедуры эффективно защитят коленный сустав, и он не будет вас беспокоить.
  2. Метод излечения артроза коленного сустава подсолнечным маслом. Немного нагреть две десертные ложки растительного масла и перед сном втирать его в больной сустав. Чтобы забыть о болезни, требуется пять сеансов лечения.
  3. Солевая ванна. При болях рекомендуется парить ноги в горячей воде, в солевом растворе с содой по 3 ложки. Массируйте подошву с пальцами ног около 20 минут. Надеть шерстяные носки, ноги не вытирать, лечь спать. По учению восточной медицины пальцы конечностей рефлекторно привязаны к отдельным внутренним органам, поэтому их массаж хорошо влияет на функции всех систем организма.
  4. Лечение медом. Разогревается сустав теплой грелкой. Половина столовой ложки жидкого меда, нагретого на водяной бане, наносится круговым движением около 20 минут, аккуратно втирается в больные места. Потом следует колено накрыть мягкой тканью, а сверху положить что-нибудь теплое. Держите такой компресс два часа, затем повязка снимается и промывается теплой водой. Эта процедура проводится ежедневно на протяжении двух недель.

На видео 3 можно увидеть действие компресса, который насыщает сустав через поверхность кожи необходимыми полезными веществами.

Рассасывающий эффект, улучшающий состояние артрозного очага, оказывает лопух с березовыми почками. Усиление кровообращения массированием кожных покровов улучшает состояние при болезненном артрозе коленного сустава. Очищенный поток крови считается основой для быстрейшего уничтожения воспалительного процесса. С ним поступает в кровь нужное питание и уходят все шлаковые загрязнения.

При артрозе коленного узла накапливаются отложения, формируются наросты из соли. Это происходит при застойных явлениях внутренних жидкостей. Используя диету, растительные лекарства, можно снизить вероятность развития артроза коленного сустава. Мероприятия по профилактике заключаются в каждодневных прогулках пешком, беге (легкой трусцой), занятиях посильными упражнениями, игровых моментах на чистом воздухе, самомассаже.

Как выполнить массаж при гонартрозе коленного сустава самостоятельно

Массаж при артрозе колена способен принести значительное облегчение больному человеку, а регулярное его применение останавливает развитие болезни. Разные виды лечебного массажа не зря рекомендуются при различных суставных и мышечных заболеваниях. Эффект их воздействия подтверждается многовековой медицинской практикой. Важно, чтобы такая процедура выполнялась правильно, с учетом особенности течения болезни. В домашних условиях положительного результата можно достичь при помощи регулярного самомассажа.

Сущность проблемы

По своей сути артроз коленного сустава или гонартроз представляет собой хроническое заболевание дегенеративно-дистрофического характера, поражающего хрящевую прослойку и другие суставные элементы. Данная патология проявляется характерными симптомами: интенсивный болевой синдром, хруст при движении, припухлость в коленной зоне. Если не принимаются меры по лечению, то прогрессирование болезни ведет к ограничению движения в коленном суставе, вплоть до его полного обездвиживания.

При гонартрозе в зависимости от степени тяжести болезни проводится комплексное лечение, включающее медикаментозную терапию, физиотерапию и различные другие технологии. Массаж коленного сустава при артрозе считается важным этапом такой комплексной терапии. Данная процедура конечно не может восстановить поврежденные ткани, но она способна нормализовать функции сустава.

Многочисленные исследования подтверждают положительные воздействия лечебного массажа при гонартрозе. Прежде всего, наблюдается нормализация лимфатического оттока, отводящего лимфу, застоявшуюся в результате хронических воспалительных процессов. Восстанавливаются амортизационные функции в результате улучшения упругости хрящевой ткани и стабилизации внутрисуставной жидкости.

Выделяются следующие положительные результаты, достигаемые массажом:

  • обезболивающее воздействие;
  • мышечное расслабление вокруг пораженного сустава;
  • устранение жесткости сустава и улучшение его подвижности;
  • нормализация кровоснабжения, что стимулирует регенерационные процессы;
  • выведение токсинов, способствующих отечности.

Наиболее эффективным массаж оказывается на начальных стадиях болезни, когда поражение еще не носит необратимого характера. Однако и на последующих этапах его проведение позволяет существенно облегчить состояние больного человека.

Принципы процедуры

В настоящее время популярностью пользуется несколько способов проведения массажа артроза коленного сустава:

  1. Российский вариант. Система включает поглаживание и растирание. Наиболее характерно сочетание массажа с водной процедурой и гимнастикой.
  2. Восточная разновидность. Основная задача: освобождение мышечной системы (вплоть до стоп) от кровяного застоя.
  3. Японский вариант или массаж по методике Шиацу. Методика основывается на дозированном точечном физическом воздействии на наиболее пораженные суставные зоны.
  4. Шведская методика. Она сочетает поглаживание, растирание и интенсивное суставное движение. В результате процедуры обеспечивается воздействие на мышцы, связки, нервные волокна и сосудистую систему.
  5. Финская технология. Методика имеет много общего с предыдущим способом, но движения осуществляются при помощи больших пальцев рук.
Читайте также:  Массаж при растяжении связок суставов

При проведении массажа выполняются стандартные движения, которые необходимо натренировать до автоматизма:

  1. Поглаживание. Данное движение осуществляется ладонью руки и ставит задачу понижения мышечного тонуса, улучшения лимфатического и кровяного оттока из зоны воздействия.
  2. Растирание. Решаемые задачи: мышечное расслабление, улучшение подвижности сустава.
  3. Разминание. Считается одной из важнейших методик при артрозе деформирующего типа. При нем производится нажимание на кожный покров умеренной интенсивности. Массаж достигает даже глубинных зон.
  4. Вибрирующие движения. Их суть состоит во встряхивании кожи и мышц. Вибрирующая нагрузка передается всем тканям, что усиливает эффективность.

Проведение процедуры

Стандартная схема массажа при артрозе колена включает 3 этапа: подготовительные процедуры, основная часть, завершающий этап или выход из процедуры. Первый этап предусматривает, прежде всего, определенные упражнения лечебной физкультуры для разогрева мышечной системы. Эффективная подготовка обеспечивается парной в бане или сауной. При подобном разогреве мышц последующий массаж достигает более глубоких тканей.

Основная процедура может иметь разные особенности. В частности, нередко массаж осуществляется в водной среде при температуре 36-38ºС. Кроме того, для увеличения лечебного воздействия используются масла, мази и кремы для втирания в кожу. Массирующие движения направляются в направлении расположения лимфатических сосудов. Важное условие: процедура не должна вызывать болевого синдрома и чувствительного дискомфорта.

Массаж коленного сустава будет полезным, если задействовать не только непосредственно сустав, но и другие области, которые потенциально способны участвовать в развитии артроза. При гонартрозе принято проводить массаж следующих областей (одновременно с массажем колена): поглаживание позвоночного столба; поясничный и крестцовый район; зона тазобедренного сустава; нижняя конечность и стопа.

Общий порядок массажа обычно следующий. Процедура начинается с нижнего позвоночного отдела. Затем производится массаж тазобедренного сустава с использованием поглаживания, постукивания и разминания. Только потом осуществляется воздействие непосредственно на коленный сустав согласно выбранному типу массажа.

Как правило, массаж колена стартует с бокового поглаживания. После этого используются различные виды растирания. Следующий этап: повторное массирование бедренного участка с уменьшенным количеством повторов. Такие циклы производятся 3-4 раза, а по окончании их нога несколько раз аккуратно сгибается и разгибается, а также обеспечивается вращательное движение голенью.

Завершающая часть процедуры предусматривает успокаивающие воздействия в зоне поражения.

Для этого проводится поглаживание колена, а также растирание его кончиками пальцев. Последний нюанс: встряхивание и мягкое поглаживание пораженного коленного сустава.

Самостоятельное воздействие

Самомассаж является одним из вариантов осуществления массажной технологии. Конечно, самостоятельно трудно обеспечить полноценную процедуру, но можно регулярно проводить упрощенное воздействие, которое даст положительный результат в лечении артроза.

Самостоятельный массаж рекомендуется осуществлять в положении сидя, причем ноги сгибаются под прямым углом. При проведении процедуры правая рука совершает движения с наружной стороны, а левая — с внутренней стороны колена. Обычно обеспечивается воздействие не только на коленный сустав, но и на голень.

Наиболее часто применяются такие массирующие движения: действия ребром ладони; манипуляции с помощью кисти, сжатой в кулак; поглаживание ладонью и пальцами; совмещение интенсивного и мягкого воздействия. Самомассаж проводится в течение 12-17 минут. Важно, чтобы в процессе массажа не чувствовалась боль. Следует помнить, что такой тип воздействия эффективен только при регулярном применении.

Применение массажеров

В настоящее время все чаще при самостоятельном массаже в домашних условиях используется специальное устройство — массажер. В чем преимущество механизации процесса? Во-первых, далеко не всякий человек способен произвести самомассаж в полной мере в силу своего болезненного состояния. Во-вторых, приспособление позволяет сократить время на процедуру.

Современные массажеры обеспечивают глубинный массаж, интенсивный прогрев сустава, вибрирующее воздействие.

Конструкция массажера, как правило, включает ролики на специальной платформе, которые способны обеспечить многофункциональный массаж. Можно выделить эффективные современные аппараты типа Marutaka и Join Max. Первый вариант может работать в режиме массажа Шиатцу. Вторая система создана целенаправленно для лечения поражений коленного сустава.

Массаж колена при артрозе считается важным элементом комплексного лечения, который способен значительно повысить эффективность медикаментозной терапии. Такая процедура может проводиться в специализированных медицинских учреждениях или самостоятельно в домашних условиях. Важно все делать правильно, с учетом особенностей болезни и в полном объеме.

Самомассаж коленей при артрозе коленного сустава 1, 2 и 3 степени

Артроз коленного сустава – это заболевание, представляющее собой деформацию и разрушение хрящевой ткани. Болезнь отличается дегенеративным хроническим характером, поэтому самочувствие может только ухудшаться. Однако массаж коленного сустава при артрозе замедляет развитие воспаления, которое грозит серьезными проблемами с двигательной активностью.

Задачи массажа при артрозе

Гонартроз, который представляет собой воспалительный процесс, затрагивающий колени, поражает хрящевую прослойку сустава и другие составляющие. Если лечение не проводится, заболевание грозит проблемы с двигательной деятельностью.

Предполагается обязательное проведение комплексного лечения. Специалисты отмечают, что массаж коленного сустава является полезным, так как подобные процедуры восстанавливают воспаленные ткани с последующей нормализацией функции сустава.

Лечебный массаж, который выполняется даже дома, оказывается поистине важным для общего улучшения здоровья. Дело в том, что даже простые массажные движения способствуют нормализуют отток лимфы и крови, устраняют симптоматику воспаления. Впоследствии наблюдаются такие положительные изменения, как восстановление амортизации сустава и расширение амплитуды движения.

  • устранение болевого синдрома;
  • мышечное расслабление вокруг воспаленного колена;
  • улучшение двигательных функций;
  • нормализация кровоснабжения и стимулирование регенерации;
  • профилактика отечных образований.

Считается, что на начальных стадиях заболевания лечебный массаж проявляет наибольшую пользу. В дальнейшем процедура улучшает состояние и предотвращает развитие тяжелой формы остеоартроза.

Рекомендации для массажа при артрозе

Выполнение любых массажных движений требует осторожности. Неосторожные движения могут только ухудшить ситуацию, поэтому целесообразно обратиться к мануальному терапевту. При желании можно посмотреть видео о массаже колена при артрозе. Если принципы процедуры и секреты техники удастся понять, можно самостоятельно проводить лечебный массаж.

Правильное выполнение движений гарантирует устранение болевого синдрома, усталости после нагрузки коленного сустава, но при этом патология сохранится. Регулярное лечебное мероприятие способствует улучшению здоровья.

При выполнении процедуры соблюдают следующие рекомендации:

  1. В сеансе допускается использование специальных масел, кремов, мазей, которые признаны эффективными при артрозе. Использование специальных средств устраняет неприятные жалобы.
  2. Движения выполняются только по ходу лимфатических сосудов. При этом процесс не должен приводить к возникновению неприятных ощущений, в том числе болевого синдрома.
  3. Разрешается массировать коленный сустав не только руками, но и специальной губкой, массажерами с шипованными насадками.
  4. Массируют всегда обе конечности. Это направлено на профилактику развития воспаления.
  5. Один сеанс обычно длится 15 минут. При этом процедуру повторяют дважды – трижды в день. Регулярность играет важную роль, так как первоначальный результат требует закрепления.
  6. Вначале и в самом конце процедуры допускаются только легкие и неторопливые движения.
  7. Если проблемы проявились после травмы, требуется обязательное обращение к опытному специалисту.

Учет вышеперечисленных принципов гарантирует возможность проведения эффективного массажирования коленного сустава. Регулярные процедуры позволяют улучшить состояние коленного сустава и предотвратить дальнейшее развитие воспалительного процесса.

Разновидности массажа коленного сустава

Методы массажа при артрозе коленного сустава

Деформирующий артроз колена предполагает проведение массажа по разным схемам.

  1. Шиацу (японский). Такой точечный массаж предполагает осторожную разработку коленного сустава. При этом предполагается чередование приемов, которые требуют усилия и не допускают даже малейшего напряжения. Процедура не должна приводить к ухудшению общего самочувствия.
  2. Российский, шведский. Обе методики обладают незначительными различиями. В каждом случае предполагается совершение поглаживаний, растираний воспаленного коленного сустава. Однако шведская методика также предполагает движение колена.
  3. Финский. Техника заключается в разминании воспаленной коленной области большими пальцами. Изначально допускается только незначительная амплитуда движений, но впоследствии требуются более активные движения.
  4. Медовый массаж. Данный метод признан одним из самых полезных и эффективных. Использование натурального меда, подогретого на водяной бане, гарантирует успешное устранение воспалительного процесса. Однако слишком теплый или даже горячий мед способен потерять все полезные свойства, поэтому его нежелательно использовать для массажа. Отмечается, что любые продукты пчеловодства направлены на устранение воспалительного процесса и болевого синдрома. Мед разрешается использовать для компрессов или растирок, причем в каждом случае гарантируется высокий уровень эффективности.

Вышеописанные техники направлены на устранение воспалительного процесса и улучшение общего состояния здоровья.

Классический массаж

Классический массаж колена при артрозе в домашних условиях позволяет успешно устранять воспаление в минимальные сроки.

Классический метод предполагает осторожное разминание больной нижней конечности, причем воздействовать на больное колено нельзя.

Видео о самомассаже коленного сустава при артрозе позволяет понять, как проводится массаж для гарантированного улучшения самочувствия.

Допускается ли использование массажеров

В последнее время допускается использование специальных массажеров. Такие специальные аппараты позволяют самостоятельно провести эффективную лечебную процедуру.

Современные массажеры требуются для выполнения глубинного массажирования мышц, прогрева коленного сустава и вибрирующей проработки коленного сустава.

Модели предполагают многофункциональный или специальный лечебный массаж, причем в каждом случае гарантируется достижение оптимального результата.

Какова реальная эффективность массажа

Массаж коленного сустава позволяет рассчитывать на следующую пользу:

  1. Расслабление напряженных мышц.
  2. Устранение боли.
  3. Снятие отеков.
  4. Нормализация двигательной деятельности.
  5. Профилактика дальнейшего развития воспаления.
  6. Улучшение лимфы для устранения неблагоприятной симптоматики.

Регулярное проведение массажа коленных суставов гарантирует улучшение состояния здоровья в минимальные сроки.

Противопоказания для массажа

Массаж коленного сустава допускается только в домашних условиях. Противопоказания к проведению процедуры:

  • острая стадия воспалительного процесса;
  • повышенный риск появления тромбов;
  • лихорадка;
  • кровотечение.

Посмотрев видео о самомассаже ног при артрозе коленного сустава, можно понять, как проводят лечебную процедуру с гарантированным достижением желаемого результата.

Добавить комментарий